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11月

櫛田神社近くのはかた伝統工芸館

こんにちは(^ヮ^)/。 今日は博多はよい天気でした。 最近すっかり寒くなってきましたね。西新の街路も光のイルミネーションに包まれています。

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百道タワーも11月15日~12月25日まで 「福岡タワー新クリスマスイルミネーション点灯」で、先週からイルミネーションされています。 天神地区は「天神のクリスマスへ行こう2013」 博多駅周辺地区は「冬のファンタジー・はかた’14」 のネーミングで11月15日~1月14日まで、天神・博多駅周辺の街路樹や公園・商業施設などがきれいにイルミネーションされるみたいです。「福岡の地域行事情報」

先日、久しぶりに櫛田神社の方にいって行きました。神社の近くに「はかた伝統工芸館」があって、11月18日(月)~29日(金)まで博多人形の「博多人形与一賞展」が開催されるみたいです。若手博多人形師の登竜門「与一賞」受賞作品を含む約20点が展示されます。

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博多人形と博多の夜のイルミネーション。どちらもきれいで、いいですね。 とてもよい町だと思います、博多は \(^^)/。

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「スマイルネットワークHP」

それでは、また。  風邪には気をつけていきましょう。(^◇^)v

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ひざ上げ運動のお話

年をとると歩いていると何かにつまずいたりすることが多くなるので、ひざ上げ運動は大切な動作になってくると思います。

体力が弱くなってくると、だんだんとひざをあまり上げないで、歩いていくようになるので、少しの段差でも気をつけていないと、うっかりつまずいてしまうことが多くなってしまいます。すり足みたいなものですね。

お金も時間もあまりかけないで、足の上げ下げをするよい運動があります。

スローステップ運動というのですが、何か台座みたいなものを作って、その台座に足を片方ずつ交互に歩くように乗せ下げする運動です。

台座は製品を購入してもよいのですが、簡単に作るには、分厚い電話帳とか何か雑誌などの本を高さ10cmから20cmぐらいに重ねて、ずり落ちないようにガムテープなどで固定して作ってもよいと思います。

そして、この台座に気が向いた時に随時、足の上げ下げ運動をしていくのです。時間は一回あたり5分~10分ぐらいすれば、いい運動になります。

ひんやり汗などどかいて、ひざ上げ運動が自然と身について、体力も付いてくるのはよいことです。

足腰の老化をおさえる運動で、有酸素運動なので、なんでも、5分ぐらいの運動で5Kmぐらいのウォーキングに匹敵して、エネルギー消費もあるみたいです。

若い時は階段など上がりで二段とび上がりなどできた人もいるでしょうが、そこまではできなくても・・・若くなくとも、ひざ上げ運動は、怪我の予防にもなりますので、習慣化して体力を付けましょう。

※ひざ上げ運動用の台座(分厚い電話帳などの本を重ねて作ったもの)とはこのようなものです。
ひざ上げ運動用の台座

 

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それではまた。(^◇^)v

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天神のかっぱ

こんにちは(^ヮ^)/。 今日は博多の天気は晴れのち曇りでした(*^_^*)A。 昨日は天気がよかったのに、早く良い天気になってくれればいいと思います。

先日、用事で天神の地下街を天神駅から南天神駅に歩いたとき、いまさら言うのもなんですが、天神のカッパを久しぶりに見ました。

天神の地下街の「カッパの泉」にある子供の河童たちですが、何人かいます。\(^^)/。

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河童と言えば、前に唐人町でせせらぎがっぱがありましたが、ここで2ヶ所目です。博多にも河童伝説があるのかもしれません。他の場所にもあるかもしれませんのでおいおい探してみようかなと思います。また発見しましたら報告します。

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スマイルネットワークのブログを少しリニューアルしてみました。おいおい変えて行きますのでよろしくお願いします。

ホームページ更新しています。

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それでは、また。 明日は天気が晴れるといいですね(^◇^)v 。

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スマイルネットワークブログのリニューアル

こんにちは(^ヮ^)/。 スマイルネットワーク ブログのリニューアルをしました。

過去のブログはこちらです。

スマイルネットワーク ブログ 2013-9 ~2013-10

内容は
2013-10-23  天神エリアの月華祭
2013-10-08  台風が来ています
2013-09-27  秋のおとずれ
2013-09-20  博多名物辛子明太子
2013-09-09  大宰府市梅ケ丘の家
2013-09-07  博多駅近くの事務所マンション

です。 よろしければ、ごらん下さい。(^◇^)v

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